長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（8日目）下り坂1km×5

長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（8日目）
1.02km2分59秒45（キロ2分55秒93ペース）
1.03km2分50秒46（キロ2分45秒50ペース）
1.03km2分51秒74（キロ2分46秒74ペース）
1.03km2分49秒27（キロ2分44秒34ペース）
1.07km2分54秒01（キロ2分42秒63ペース）

1日～の累計
42.26km1時間58分39秒65（キロ2分48秒45ペース）　下り累計2075m


今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1km


今日の練習は弱い西北西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に下るコース。

今日は気温13℃で曇ってて暑くならず
大会Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。

疲労感は残ってたものの
湿布の効果があって筋肉状態は昨日より改善。
今日は追い風効果が少ないこととアップ不足と
久々のコースだったこともあり1本目は遅め。
2本目からは予定よりもちょっと速めに走れて
4本目に中盤抑えめにしてもキロ2分44秒ペースで走れたので
5本目キロ2分40秒切る目標で走ってみました。

時計を1.01km2分37秒台で止めたつもりが
ボタンを押しそびれてました…。
惰性で0.06km先で立ち止まったときに
タイムが動いていいるのに気づき慌てて止めましたが
ちょっとショックを受けてました…。
一方、惰性で走った分がよかったのか
ガーミンの1km最速タイムが2分33秒70と
下りの最速タイムを8秒位更新出来ました。

（GPSの軌跡がカーブで大回りしてた影響もありますが…）


中盤、目標達成なるか不安になったものの
故障せずに41回1km下って
目標タイムより約1分速く走り切れて満足してます。
（今回の結果は速くなるかは不明ですが…1kmだけなら速くなってそう）
今日走り終わった後は一昨日より足の状態は良好だけど
8日間で31kmも下り坂全力疾走して
いつ故障してもおかしくないので
1週間くらいはのんびりしようかな。
練習ランキングは22時時点で1780位ですが…。

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