11.6kmペース走

11.6kmペース走43分33秒　※740m×16
2分43秒-2分48秒-2分51秒-2分46秒-2分47秒-2分44秒-2分44秒-2分43秒
-2分43秒-2分44秒-2分42秒-2分42秒-2分45秒-2分43秒-2分41秒-2分28秒

Tシャツ・ハーフパンツの恰好。
シューズは走行距離500km超えたヴェイパーフライネクスト。

諏訪湖が波打つほどの強風の中
昨日までの練習の影響もあって走り出してから苦しい…。
途中から先頭を走るものの
年齢・服装・シューズすべての条件で有利なのに
向い風区間でペースを下げると前に出られてしまい
ペースを落とせずギリギリの状態で走り続けることに…（逆にペースは安定）。
苦しかったものの心肺も最後まで持ったので残り200m位でラストスパート。
昨日のコメントでのんびりしようって書いたのに
いろいろな条件が重なってほぼ全力で走ることになりました…。

今回は最後の1周以外1周あたり10～30m短く計測される…。



今日のペースと心拍数、VO2maxは55に上昇。

タグ：マラソン