朝練13kmジョグ

朝練13kmジョグ1時間03分35秒


晴れてたものの気温9℃しかなく
厚手のジャージ上下にナイキフリーで走りました。
太腿の筋肉痛はほぼなくなったものの
右足首は上り坂でたまに痛くなる…（下りは痛くならない）。
GPSの軌道が2.8kmで一旦止まり3.3kmでワープした影響で
いつもペースが落ちてる区間なのにペースが維持されてて
距離も0.3kmも伸びてました。
さらに7.2km～9km辺りはずっと下ってたのに
グラフだとキロ5分～7分まで落ちてることに…。
距離補正した結果では
前半の上り区間はキロ5分12秒ペース
後半の下り区間はキロ4分31秒ペース。



今日のペースと心拍数と標高、GPSの軌跡が異常だったこともありVO2max53に回復。

タグ：マラソン