朝練11.7kmジョグ

5月走行距離255.30km　※ガーミン計測

インターバルの間やアップ，ダウンで計測していない距離を足すと
300kmは超えてそう。


今日の練習
朝練11.7kmジョグ1時間04分15秒

昨日の影響で心臓の調子が悪かったり
腹筋や背中の張りが予想通り酷かったりしたものの
太腿の前側の筋肉痛は何故か先週より軽かった…。
気温14℃の中
薄手のジャージ上下にナイキフリーでゆっくり朝練ジョグ。
昨日は急な上り坂でも気にならなかったので
右足首は治ったかと思ってたら
途中で時々ちょっと痛くなったりしたので、もうしばらく様子見。
ペースはキロ6分前後になるかと思ってたけど
キロ5分29秒平均で走ってました。



今日のペースと心拍数、VO2max50に低下…。

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