長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（7日目）下り坂1km×5

長野マラソン2021 ONLINE "RUN BELIEVE"（7日目）
1.02km2分56秒75（キロ2分53秒28ペース）
1.04km2分53秒06（キロ2分46秒40ペース）
1.03km2分50秒69（キロ2分45秒72ペース）
1.03km2分51秒59（キロ2分46秒59ペース）
1.03km2分48秒07（キロ2分43秒17ペース）

1日～の累計
37.08km1時間44分14秒7（キロ2分48秒68ペース）　下り累計1795m


今日の練習
アップ1km+流し3本+下り坂1km×5（間約7～8分：walk+1kmジョグ）
+ダウン上り坂1.5km


今日の練習も南西の風だったので
塩尻峠から岡谷側に2km下った所からスタートして
1km下るコース（昨日のコース）。

今日は気温12℃と昨日と余り変わらなかったものの
小雨が降ってたり風が強かったりで肌寒い中
Tシャツ・ハーフパンツの恰好で
シューズはアルファフライ。

朝起きた時の疲労感が酷いし太腿の筋肉痛も治っていないので
設定通り走れるか不安になってましたが
1本目はほぼ設定通りでしたが
2本目以降は追い風の助けもあって
昨日と同じくらいのペースで余力を持って走れました。
4本目に右ふくらはぎがつりそうになったので
痛みが出ない様に気を付けました。
5本目は中盤から強い追い風の影響でキロ2分40秒前後で走れて
36回の中で最速になりました。

GW中、下り坂走る毎に
どんどん疲労が蓄積していった記憶しなない…。

昨日同様、太腿の前側とふくらはぎと背中の張りを
湿布で対応…。

次回は5/7最終日の予定。

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