朝練17kmジョグ

朝練17kmジョグ1時間34分59秒（途中約5分休憩）

気温-8℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

久々に目覚まし時計に気付かず寝過ごすところでしたが
終了間際で起きれました。
最初の1kmが6分38秒かかっていて
全然スピード上がらないと思ったら
GPSの軌道が来るってました…。
その後はキロ5分～5分半位のペースで走れました。

諏訪湖の氷は1日毎に無くなっていますが
今朝の冷え込みで薄い氷が張ってる所もありました。







あと、前回より下諏訪寄りに
氷がちょこっとせり上がっていました。









今日のペースと心拍数、VO2maxは49まで上がる。

タグ：マラソン