朝練22kmジョグ

朝練22kmジョグ2時間00分04秒（途中約5分休憩）

気温-7℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

何故か4日連続で立石公園に上ることに。
昨日よりも明るくて良い風景でしたが
出発が遅れたため
平地になっても途中まではキロ4分半切るペースで
息を切らせながら走りました。

1月の氷と湖（薄氷）の境界が初島に到達しそうですが
朝の冷え込みのおかげで
思ってたよりも氷が融けずに残っていました。
（予想では今日あたりに無くなると思ってました）





帰宅時に7.5km走って、今日の走行距離が31.8km
通勤ラン込で30日間で走行距離が700km超え、15日間では400km超えたけど
7日間の走行距離が210kmに到達し身体はボロボロ…。
（別大マラソン走れなくなった憂さ晴らしというか
　御神渡りが出来てるか期待を込めてたり諏訪湖の氷や白鳥観察しながら
　朝練継続してたけど、ここまで走ったのは想定外…
　速く走れるようになったとは思えないけど）
明日の天気は雪が降りそうだけど練習出来るか？？



今日のペースと心拍数と高度、心拍数低めに記録されてもVO2maxは47…。

タグ：マラソン