朝練19.5kmジョグ

朝練19.5kmジョグ2時間00分37秒（途中約7分休憩）

気温-3℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

昨日午後から雪が積もった状態で朝練。
昨晩雪かきしたことにより
今日の雪かきはちょっと楽になりました。
雪かき後ジョグで出来るだけ雪が少ない箇所を走って立石公園往復。





思いの外速く走れた分白鳥観察に時間を充てました。
昨年は今年の倍以上の白鳥が飛来してきましたが2/14にはいなくなっていました。
今年はまだ30羽以上。



帰宅時の7kmジョグの途中でも白鳥を目撃。





今日のペースと心拍数とジョグ、VO2max47に下がる。（帰宅ジョグで44に…）

タグ：マラソン