朝練22kmジョグ

朝練22kmジョグ2時間06分41秒（途中約6分休憩）

気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

今朝は氷点下二桁となり諏訪湖がまた氷ると思って
いつもより早めに出発+ほぼ最短距離で立石公園まで上ってみたら
明るくなる前に着いてしまい…
時間調整のために1.5km程度さらに上りました。
明るくなってから写真を撮ったあとは
下り坂が終わったあともキロ5分切るペースで走り続けたので
会社にはいつも通りに出社出来ました。
予定より4km近く走ってしまいましたが…
帰宅時に遠回りして走ったので今日の走行距離は31.3km。


（立石公園から0.9km下った所からの写真）









今日のペースと心拍数と高度、心拍数は低めに記録されたのにVO2maxは49を維持…。

タグ：マラソン