朝練20.7kmジョグ

朝練20.7kmジョグ2時間11分17秒（途中約10分休憩）

気温-7℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

昨日の諏訪の積雪量約20cmで道に圧雪された雪が残る中で
立石公園まで往復朝練ジョグ。
暗い時間帯は特に捻挫に気を付けて走りました。
雪かきされてる箇所は多少雪が残ってても走りやすかったので
ありがたかったです。
立石公園出発が予定より遅れましたが
下りも転倒することなく走れたので遅刻せず出勤出来ました。

2年前に購入したスノーターサーが今年は大活躍していますが
氷の上は効果がなく何回か転びそうになりました…。


立石公園から0.9km手前から撮影


1月の氷の箇所が雪で真っ白




もやがかかっている所を撮影（分かりにくい…）





今日のペースと心拍数と高度、16km手前まで心拍数が低めに記録されてるのに
VO2max44まで下がる？？

タグ：マラソン