朝練19.4kmジョグ

朝練19.4kmジョグ2時間02分29秒（途中約10分休憩）

気温-11℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

久々に八ヶ岳に雲がかかっていなかったので
今日の予定を変更して
やまびこ公園で日の出までのタイムラプス動画撮影に行きました。
やまびこ公園の周回コースやスカイライン ミュウジアムまでの
上り坂は多少雪が残ってたものの雪かきしてあったので
足元を気を付けながら走る事ができましたが
公園広場は足が埋まって動き難かった…。
日の出後まで周辺でジョグをしてからスマホを置いた場所まで戻ったら
画面が暗くなっていて撮影失敗したかと思ったけど
ギリギリ日の出まで撮れていました。
出勤時間に遅れないように帰りの下り坂だけは
キロ4分ちょっとのペースで走りました。




硫黄岳から昇る日の出



今日のペースと心拍数と高度、VO2maxは44のまま。

タグ：マラソン