朝練21kmジョグ

朝練21kmジョグ2時間06分13秒（途中約7分休憩）

気温-6℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

昨晩思ったよりも雪が積もったため
深夜と今朝雪かき、深夜の雪は湿ってて重かった…。
今日も立石公園往復ジョグ。
満月1日前で月がとても明るかった。
大半は雪の上を走りましたが所々凍っている箇所もあったので
転倒しないように気を付けて走りました。
毎日、立石公園まで上っても最近は雲が多め…。


雲がハート形っぽい











今日のペースと心拍数と高度、VO2max46…。

タグ：マラソン