朝練19.8kmジョグ

朝練19.8kmジョグ2時間13分52秒（途中約19分休憩）

気温0℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
足裏に湿布を貼った状態で
ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。

ただでさえシューズの底が平らになっているのに
昨日の雨で道が凍っていて滑ってペースが上がらず…。
今日は花岡公園と小坂公園で撮影。
急坂は歩いて転倒回避（下りの方が怖い…）
小坂公園は雪が残っていたので
スノーターサーで走れば良かったと後悔しました。


花岡公園


小坂公園


釜口水門



今日の市民新聞記事では昨日の16時過ぎまでは2羽の白鳥がいたみたいですが
今朝はいませんでした…。



今日のペースと心拍数と高度、VO2maxは43に戻る。

タグ：マラソン