30km変化走

30km変化走1時間55分01秒
20分13秒-18分32秒-19分38秒-18分25秒-19分39秒-18分34秒

久々に信州スカイパークの5kmコースで練習。
気温2℃位しかなくやや風が吹いている中
ロンT・薄手のジャージ上・ハーフパンツにネックウォーマーと手袋着用。
シューズは12月末のトライアルマラソン以来のメタスピードスカイ。
エネルギー切れの保険にモルテンジェル100を持って走ったものの
結局使わず…

長野マラソンのシューズを選択するための練習。
とはいえ疲労が残ってる上に寒くてモチベーションが上がらず
アップするよりも離陸する飛行機を撮ってたりする始末…。



1km未満をゆっくりジョグしただけでスタートしたため
最初の2kmで30秒弱の借金…最初の5kmは20分超え。
速いペースはキロ3分40秒切る位で走りたかったものの
シューズの反発を活かせないせいかペースが上がらず…
その分を遅い方のペースでカバー。
1周毎に風がどんどん強くなってきて
残り0.5km地点の強風で一時キロ4分まで落ちて心が折れました…。

最初の2kmの借金と後半に風が強くなった中でも
予定よりも1分遅れで無難に走れたのは良かったものの
キロ3分40秒ペースが思いの外きつかったので
シューズの選択はますます悩むことに…。



今日のペースと心拍数、VO2max52に上昇。

タグ：マラソン