18kmジョグ

18kmジョグ1時間27分44秒

気温2℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに
手袋をはめてネックウォーマーも装着
ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。

諏訪湖端3km往復コースで往きは強い追い風、帰りは強い向い風。
今朝、蓼の海⇔大見山展望台2往復+αを歩いたり走ったりしたことと
昨日の練習の影響で走り出しから太腿が筋肉痛でペースが上がらず…。
それでも徐々にペースを上げられて
久々にジョグの平均ペースがキロ5分切れました。
13km過ぎから両足の裏側が痛くなったので
またしばらく湿布を貼って様子見することにします。

体重は2日間で0.9kg増えました。もうちょっと増やした方がいいかな…。


大見山展望台から眺めた夜明け前の諏訪湖


大見山展望台から眺めた夜明け後の諏訪湖



今日のペース、心拍数がエラーでかなり低めに記録されたけどVO2max46のまま…。

タグ：マラソン