8.1kmジョグ

8.1kmジョグ39分37秒

朝起きたときは余り筋肉痛がなかったものの
仕事中に徐々に痛くなる…。
それでも帰宅時にいつもの恰好でジョグ。
キロ5分超えるかと思ってましたが
気温1℃と寒かったこともあり
平均キロ4分53秒で走り切りました。



今日のペースと心拍数、VO2max50キープ。