下り坂1.03km×5

アップ2km+流し3本+下り坂1.03km×9（間7分強：ジョグ上り坂1km6分40秒前後+walk）
+ダウン上り坂1km6分29秒
2分56秒9-2分48秒9-2分49秒5-2分50秒4-2分47秒4

今日は休業日扱いのため15時半からポイント練。
（本当は午前中にやりたかったけど疲労で回避…）
今日の練習は前回9本やったときと同じ
塩尻峠頂点から岡谷側の下り坂1kmのインターバル。
今日は風は序盤と終盤はやや強めの追い風（中盤は何故か向い風…）
塩尻峠の上は4℃と寒かったのに
ロンT・ハーフパンツに（手袋忘れた…）
シューズはアルファフライ。
定価の9割分ポイント使ってアルファフライ2足目購入したので
1足目は練習で使い潰すことにしました。

今日は下り坂で設定1km2分50秒切るペースで5本走れるかの確認。
風の助けもあり2本目以降は設定通り走れたものの
体幹と心肺機能は一杯一杯の状態。
この練習を1週間続けるのは厳しそうなので
予定を修正しないと…。

VO2maxは何故か47まで下がってました…。