白樺湖4周15.2kmジョグ

白樺湖4周15.2kmジョグ1時間13分11秒
19分13秒-18分25秒-17分56秒-17分36秒

久々に白樺湖でジョグ。
気温6℃のため
薄手のジャージ上下にウィンドブレーカー上下、手袋着用
シューズはペガサスターボ。

この1週間の練習のダメージで
走り出しから体幹や太腿の張りが酷く
ペースはゆっくりめ。
風も強くなり追い風の上りと向い風の下りのペースが
同じくらい…。
本当はもう1周走る予定でしたが身体の状態を考えて4周で終了。


今日のペースと心拍数、VO2max48に低下…

タグ：マラソン