7kmジョグ（途中流し100m×3）

7kmジョグ（途中流し100m×3）35分35秒

休みを取って通院・朝食・昼寝後
厚手のジャージ上下にペガサスターボで練習。
疲労感が酷かったので出だしはゆっくり。
1.3km周回の下りを利用して徐々にペースアップして
何とかキロ5分切るペースまで上げられました。
流しは思ったよりは動いたけど体幹がちょっときつい感じ。



今日のペースと心拍数、VO2max49に低下…

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