5km試走

朝練3kmジョグ17分41秒
アップ2.8kmジョグ15分22秒 5km試走16分57秒　ダウン2.2kmジョグ12分59秒
3分23秒-3分15秒-3分28秒-3分30秒-3分21秒

休業日を使って松本まで試走に行きました。
気温17℃の中、Tシャツ・ハーフパンツに
シューズはアルファフライ。

スタート後2kmは追い風もあって
キロ3分20秒ペースで走れたものの
2km手前からの下りでは向い風でペースが上がらず
2.5kmからピッチも落ちて失速…。
何とか5kmで17分切れたものの
あと2kmも走れる感じではなかったのがショック…。

先週からの疲労が残ってたからだと思いたいものの
ペース配分を考える上で
もう一回走った方がいいのかも。

走り終わって思い出したけど
今回のコースで好走したことなかった気がする…。


今日のペースと心拍数、VO2max51に上昇。

タグ：マラソン