6kmTT

6kmTT21分05秒25 ※80m+740m×8
5分16秒4（1560m）-2分37秒1-2分44秒3
-2分45秒9-5分21秒2（1480m）-2分20秒6

今日の練習は先週より暖かく
走る前はほぼ無風だったのに
走り出したらやや強めの南東の風…。

恰好はロンT（腕まくってた、半袖Tシャツで良かった…）・ランパン
シューズはアルファフライ。

体幹に張りが残ってたり水曜のインターバルのダメージが回復してないこともあり
キロ3分40秒ペースを目安にしてたのにキロ3分20秒台で入ることに…。
途中で集中力が切れ気味だったり風の影響でペースダウンしたけど
想像以上に落ちてた…。
先週よりは余裕を持って走ってたり40秒遅かったものの
下り坂インターバルの効果か
最後の1周でキロ3分10秒ペースまで上げることが出来たのは収穫かも。

10年位にまだ走れた頃の自分を知ってた小学生が今では大学生
一旦消えてた存在だけど、まだ覚えてくれてたことが嬉しかった。



今日のペースと心拍数、心拍数が低めの記録されていたのにVO2maxは48までしか上がらず…

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