8.2kmジョグ

8.2kmジョグ40分48秒

筋肉痛は昨日よりちょっと悪化…。

帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。
今日は膝下（足首）を意識して走り
途中までは快調に走れたものの
信号に間に合うようにダッシュしたら
ハムストリングスが張ってストライドが落ちる…
最後に帳尻合わせをして平均ではキロ4分59秒。


今日のペースと心拍数、VO2max48に回復。

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