朝練9.4kmジョグ

朝練9.4kmジョグ55分27秒（途中約6分休憩）

気温-8℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。

走り始めは左腕付け根の痛みがなかったけど
やっぱり途中から痛くなりました…。
朝練は二度寝で走行距離が少なくなってしまいましたが
通勤ジョグ2.1kmと帰宅時8.4km（47分54秒）走って
7日間で久々に150km超えることが出来ました。
明日の朝練で8日間の走行距離を160kmにしたいけど
明日起きれるかな？（明日は仕事…）

今朝の諏訪湖の白鳥は数えてた時は17羽に増えたと思ってたけど
写真で確認したら19羽だったみたい。





今日のペースと心拍数、VO2max52に下がる…。

タグ：マラソン