朝練8.7kmジョグ

朝練8.7kmジョグ57分56秒（途中約7分休憩）

気温-5℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もスノーターサーでジョグ。

案の定、路面が凍って走り難い状態で
滑って転倒しないよう気をつけて走りました。
気温は-5℃だけど風が強くて体感温度はもっと低め
終盤の凍った路面＋上り坂＋向い風区間は
転ばない程度までペースを落として寒さで半泣き状態で走りました…。

諏訪湖の氷は数日前は全面結氷したのに
昨日の天気と強風で
ほとんど融けるか岸に打ち上げられていました。




昨晩見つけられなかった白鳥は今朝も20羽近くいました。



今日のペースと心拍数、VO2max49を維持。

タグ：マラソン