朝練13.2kmジョグ（途中1km走）

朝練13.2kmジョグ1時間19分07秒（途中約7分休憩）

気温-6℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
スノーターサーでジョグ。

予想より路面が乾いていたので
スノーターサーでなくても良かったかも…。
今日も諏訪湖と白鳥の観察しながらジョグ。
今年になって余りペースを上げた練習をしてなかったので
1kmだけ頑張って走ってみました。3分42秒くらいかかりましたが…。
白鳥は思ってたような動画が取れたし早朝の満月を見れたので良かったかな。


早朝の富士山と白鳥のシルエット


早朝の満月


帰宅時にも満月を撮影したけど
諏訪湖の岡谷から下諏訪の北側の氷がすっかり無くなっていて
砥川の河口まで来たら氷が打ち上げられていました。
どうも日中の強風で流れてしまったみたい…。
結構ショックを受けて、しばらく留まってました…。
帰宅時は9.7km1時間07分14秒。


月の道（諏訪湖の氷が残っている場所で撮影）


岸に打ち上げられた氷

明日から日曜までに御神渡り見ることが出来るのだろうか？



今日のペースと心拍数、VO2maxは49のまま。

タグ：マラソン