朝練10.6kmジョグ

朝練10.6kmジョグ1時間07分43秒（途中約17分休憩）

気温-3℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

週末の練習で太腿の張りがある中ゆっくりジョグ。

諏訪湖は岡谷・下諏訪側の岸付近の氷が昨日より融けている感じ。

白鳥の数は余り変わらず…早朝1羽だけ別行動していることがあるみたい。

日中、不意に雪が降ったせいで
帰宅時にちょっと滑ったりした所があったので
明日はスノーターサーで通勤かな。



今日のペースと心拍数、VO2max49に上がる。

タグ：マラソン