朝練18kmジョグ

朝練18kmジョグ2時間07分53秒（途中約32分休憩）

気温-8℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
久々にボロボロのペガサスターボでジョグ。

昨日のジョグで身体がボロボロの中
全面結氷と白鳥観察のため朝練をしました。
早朝に下諏訪の砥川に白鳥が集まっていて
横河川に向かうまで見てたら時間を消費してしまい
諏訪湖一周を諦めて上諏訪の石彫公園で折り返しました。


初島と北アルプスの朝焼け

帰りは横河川付近で餌付けされている白鳥を観察してたりしたら
2時間以上かかってしまいました。


砥川の白鳥


餌付けされている白鳥

日中の暖かさで諏訪湖の氷は薄くなったり融けた箇所もありそう…。



今日のペースと心拍数、VO2max48に下がる…。

タグ：マラソン