10.2kmペース走

10.2kmペース走39分02秒

気温-7℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウインドブレーカーに
手袋・ネックウォーマーを身に着け
久々のヴェイパーフライネクストで練習。

寒いし朝練終了後から2時間も経ってないしで
条件は良くなかったけど思いの外走れました。
心臓の状態とかも加味して
無理にペースを上げずに10kmで終了。

諏訪湖の様子を確認するため朝練の距離が伸びたこともあり
30日間で500km超えました。
明日は走れるかな？？



今日のペースと心拍数、7.5km過ぎから心拍数200前後…

タグ：マラソン

朝練20kmジョグ

朝練20kmジョグ2時間09分45秒（途中約20分休憩）

気温-12℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

別大マラソン走れなくなったこともあり
今日は八剱神社の諏訪湖の観測を見るために早めの出発。


全面結氷の諏訪湖と星

諏訪湖を時計回りに10kmちょっと走ってから
八釼神社の諏訪湖の観測を見ていたけど
14分位で両手が痛くてギブアップ…。
毎朝、観測している方々って凄いなって思いました。



明るくなったから途中で写真を撮りながらショートカットして帰宅しました。
（途中で防波堤による氷のせり上がりとかありましたが
　御神渡りになるようなせり上がりは発見出来ず…）







今日のペースと心拍数

タグ：マラソン