朝練15.1kmジョグ

朝練15.1kmジョグ1時間22分02秒（途中約7分休憩）

気温-11℃の中（-15℃と表示されてた温度計もあったけど…）
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

諏訪湖の氷が流された箇所は
再度薄く凍っているように見えました。
白鳥もちょっと増えた感じもしましたが
暗くて数えられず…。



諏訪湖東側岸に氷が流れ着いていたのは見ていて
土曜日に諏訪湖2周走った時は余り気にしてませんでしたが
昨日の強風で諏訪湖東側岸に流された氷が
山のように積み重なっていたのはびっくり。
（特に諏訪市と下諏訪町の境）



早朝の月と凍っている諏訪湖の写真を撮りつつ走ってたら
遠くに行き過ぎたせいで
帰りはショートカットしたりキロ4分半切る位のペースで走って帰りました。





今日のペースと心拍数、VO2max49を維持。