朝練13kmジョグ

朝練13kmジョグ55分27秒（途中約7分休憩）

気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。

痛めてからも練習を続けているからか
ちょっとずつ良くなってはいるものの左腕付け根はまだ治らず…。
今日の朝練で何とか8日間で160km超えました。
先月のマラソン後、余り休まず走ってたこともあり
ふくらはぎや太腿がパンパンになってジョグのペースが上がらず
明日は（予定通り）休むことにします。

昨日、諏訪湖が全面結氷したとニュースになってたものの
今日も下諏訪港付近は氷っていないような…。

白鳥は数えた感じでは20羽いました。



今日のペースと心拍数、VO2max52を維持…。

タグ：マラソン