朝練21.4kmジョグ

朝練21.4kmジョグ2時間27分11秒（途中約27分休憩）

気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
ボロボロのペガサスターボでジョグ。

今日も朝練で諏訪湖の様子を確認。
御神渡りは出来てなかったけど
出来そうな雰囲気にはなってきていました。

先月のトライアルマラソンから
余り速いペースでの練習をしてなかったこともあり
心臓の調子も木金辺りで怪しくなったものの
今日の朝練で通勤ラン等含めて手術後初の
30日間で540kmまで走ることが出来ました。





帰宅途中にて
初めて氷の上から飛び立つ白鳥を見ることが出来ました。
あと、諏訪湖に飛来した白鳥も29羽まで増えていました。









今日のペースと心拍数、VO2max47まで下がる…。

タグ：マラソン