10.2kmジョグ [練習（2022年1月～3月）]
10.2kmジョグ56分07秒（途中約10分休憩）
気温0℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ボロボロのペガサスターボでジョグ。
早朝は諏訪湖端に白鳥はいなかったのに（白鷺はいた）
午前中にツイートで白鳥が飛来していることを知り
駅伝のTV中継を見た後、予定外の2部練をすることに。
久々にキロ4分半位のペースまで上げて走ったものの
後半は太腿の張りが酷くなる…。
行き帰りで約5分ずつ立ち止まって3羽の白鳥を観察してました。
今日のペースと心拍数、VO2maxが何故か55に上がってる…。
気温0℃の中
ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ボロボロのペガサスターボでジョグ。
早朝は諏訪湖端に白鳥はいなかったのに（白鷺はいた）
午前中にツイートで白鳥が飛来していることを知り
駅伝のTV中継を見た後、予定外の2部練をすることに。
久々にキロ4分半位のペースまで上げて走ったものの
後半は太腿の張りが酷くなる…。
行き帰りで約5分ずつ立ち止まって3羽の白鳥を観察してました。
今日のペースと心拍数、VO2maxが何故か55に上がってる…。
タグ：マラソン
朝練14.4kmジョグ [練習（2022年1月～3月）]
朝練14.4kmジョグ1時間34分01秒（途中約20分休憩）
2022年元旦から気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。
初日の出を見るために朝練
寒すぎて顔も痛くなったものの昨日より速いペースで走れました。
諏訪湖端で初日の出を見るのはいつ以来か分からないが
日が昇るタイミングが分からず約20分も立ち止まって待ってしまい
身体が冷え切ってしまいました…。
明るくなって帰宅したものの気温は-9℃とほぼ変わらず…。
今日のペースと心拍数、立ち止まっているときはきちんと心拍数が下がっています。
2022年元旦から気温-10℃の中
ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて
ネックウォーマーも装着
今日もボロボロのペガサスターボでジョグ。
初日の出を見るために朝練
寒すぎて顔も痛くなったものの昨日より速いペースで走れました。
諏訪湖端で初日の出を見るのはいつ以来か分からないが
日が昇るタイミングが分からず約20分も立ち止まって待ってしまい
身体が冷え切ってしまいました…。
明るくなって帰宅したものの気温は-9℃とほぼ変わらず…。
今日のペースと心拍数、立ち止まっているときはきちんと心拍数が下がっています。
タグ：マラソン
